sjukgymnast<3
ja e väldigt väldigt väldigt trött borde sova mer än ja gör
men de gör man ju inte ellerhur , de e snart bara en
vecka kvar av sommarlovet och ja vill hinna göra massa..
ligger iaf i sängen klockan är 12.55 och ja har inte gått upp
och tänker uinte göra, de regna nyss ute as mkt de lät väldigt
härligt. fick mig att vilja stanna inne och läsa tredje twilightboken som
ja äntligen fått tag i . men först tänkte ja berätta lite om gårdagens bravader
igår tog jag mig till stan lagom i tid till kl tre , gick in på vårdcentralen
FICK NÅLAR I BENET OCH VILA MED DOM I MIG. japp akupunktur in my <3
de va läskigt och kändes konstigt , gjorde lite ont oxå, men aah
ska iaf gör de nu i FYRA VECKOR TILL typ TVÅ GÅNGER I VECKAN
de e liiiiite scary , men man får väl hoppas på att de hjälper mig
annars e de ju inte värt kan ja direkt säga, pussoch hej
fick även två nålar i händerna, så hade vissa svårigheter att
skriva sms efteråt, och biverkningarna var ju att man blev yr
och VÄLDIGT TRÖTT, de blev ja , pöss
nu bire läsa, ciao
OM NI VILL VETA OM HATADE BENHINNEINFLAMMATION LÄS HÄR VETJA
Benhinneinflammation i t.ex. underbenet är en vanlig åkomma, speciellt bland idrottare som byter underlag vår och höst och som ändrar teknik, skotyp m.m. Intensiv träning på hårt underlag och försummelse av stretching kan ge benhinneinflammation, speciellt vintertid. Löpare som springer på tå eller med fötterna utåtriktade samt friidrottare som använder spikskor kan också få benhinneinflammation. Dålig uppbyggnad av fotvalven kan möjligen bidra till att denna skada uppstår.
Symtom:
- Vid ansträngning känner idrottaren smärta framförallt på insidan av skenbenet, men även på dess utsida. Vid ökad belastning på kroppsdelen blir smärtan intensivare.
- Lokal ömhet och svullnad känns längs den främre, inre skenbenskanten.
Åtgärd: Under akutstadiet rekommenderas vila och ev. antiinflammatoriska medel. Den fysiska konditionen kan upprätthållas genom alternativ träning t.ex cykling (utan fotledsrörelser) Vid återgång till löpträning bör byte av underlag ske succesivt med anpassad träningsintensitet. 
